每個人大概都會犯的5個錯誤
走路貪多
人在激烈活動適度活動時，體內會發生較多的腎上腺素和皮質醇等激素。當這些激素增加到定量時，會損害身體。
速度求快
關於走路和跑步而言，強度便是速率。強度過大，輕易產生活動傷害，比較常見的有膝關節踝關節髖關節及腰部的疼痛和損傷。
早起猛走
不吃早飯或不補水就出門“狂走猛跑”，會致使血糖太低。夙興時，人體血液更粘稠，特別是心腦血管病患者，活動風險更大。
另外，清晨是心血管病高發期，高危人群應防止清晨劇烈運動。
嚴寒酷暑無阻
研討注解，極度溫度會加大心血管疾病的殞命危險。
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